Các thói quen ăn tối dẫn đến bênh ung thư mà nhiều người đang làm

Hầu hết những người trẻ tuổi đều rất chủ quan, tùy hứng trong việc ăn uống. Đó cũng là nguyên nhân dẫn tới các bệnh tật nhất là bệnh ung thư. Dưới dây là một số thói quen mà nhiều người đang làm.

Ăn tối khuya

Đầu tiên là sẽ dễ bị trào ngược dạ dày, lâu dài có thể dẫn đến ung thư dạ dày. Hay làm tăng nguy cơ béo phì, rối loạn lipid máu, tăng đường huyết, bệnh tiểu đường, huyết áp cao và nhiều hội chứng chuyển hóa khác.

Thời điểm ăn tối tốt nhất cho sức khỏe là từ 17 giờ đến 20 giờ. Nếu quá bận rộn hay đặc thù công việc không cho phép, ít nhất bạn cũng nên cho cơ thể nghỉ ngơi ít nhất 1 tiếng sau bữa ăn rồi mới ngủ.

Ăn quá no

Nếu bạn ăn tối quá no tức là bạn đang làm tăng nguy cơ béo phì và khiến gan, dạ dày, thận phải làm việc quá sức. Đồng thời, nó cũng gây ra các rối loạn liên quan đến giấc ngủ hằng ngày.

Bởi vì lượng thức ăn nạp vào quá nhiều, hệ tiêu hóa mất nhiều thời gian để xử lý hơn. Như vậy, vào thời điểm chúng cần được nghỉ ngơi theo đồng hồ sinh học thì lại phải làm việc, lâu ngày dẫn đến suy giảm chức năng, gây bệnh tật, ung thư.

Ăn đồ cay, nóng

Nhiều người, nhất là những người trẻ tuổi thích cảm giác ăn đồ cay, nóng vào buổi tối. Với họ, nó không chỉ giúp ấm bụng mà còn kích thích cơ thể, xua tan mệt mỏi. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng các món cay, nóng như lẩu cay, các loại nước chấm cay, hay các loại gia vị như ớt, tỏi, hành sống… rất hại dạ dày.

WHO cũng nhiều lần cảnh báo ăn, uống đồ nóng trên 65 độ C có thể làm tăng nguy cơ ung thư thực quản. Đồng thời cũng dễ gây tổn thương, thậm chí là bỏng dạ dày. Lâu ngày tạo ra các biến đổi bệnh lý, làm dạ dày yếu dần, từ đó dẫn đến ung thư dạ dày.

Ăn thức ăn thừa trong tủ lạnh

Nhiều người sợ lãng phí và luôn ăn thức ăn thừa vào bữa tối. Các thống kê đã chỉ ra rằng, nhiều trường hợp mắc bệnh viêm tụy, đặc biệt là viêm tụy cấp hay ung thư tụy đều có liên quan đến thói quen ăn uống không lành mạnh.

Chẳng hạn như ăn quá nhiều và ăn thực phẩm hỏng, đồ để qua đêm, bảo quản lâu ngày trong tủ lạnh. Đặc biệt là thực phẩm như thịt và cá thừa có hàm lượng protein cao bị biến chất, nó cũng có thể gây nhiễm trùng do vi khuẩn và tăng nguy cơ mắc bệnh tuyến tụy, gan, dạ dày.

Ăn thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ

Để tiết kiệm thời gian hoặc vì sở thích, rất nhiều người trẻ có thói quen gọi đồ ăn nhanh thay vì nấu nướng. Hơn nữa, họ cũng rất chuộng những món chiên rán như gà rán, khoai tây chiên, bánh chiên… vào buổi tối để tiện cho việc xem phim, tán gẫu với bạn bè.

Ngoài ra, rất nhiều bạn trẻ vì giảm cân mà bỏ bữa tối. Điều này lâu ngày sẽ dễ dẫn đến tình trạng dày niêm mạc dạ dày, ảnh hưởng đến chức năng của hệ tiêu hóa, lâu ngày sẽ gây viêm dạ dày, thậm chí là ung thư dạ dày.

5/5 - (1 bình chọn)

Hello World

Không có gì hết :))

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.